概述
現在的人處於忙碌的工作，沒有時間鍛鍊，更沒有時間去對身體進行保健，因為好好的休息一兩天，由於平時忙碌，總是想著多睡點懶覺，所以對自己的身體沒有保健，也沒有鍛鍊其實有很多辦法可以讓自己的身體很健康，很漂亮哦在我們日常生活中，只要平時注意，抽出十分鐘，可以進行自己的一些按摩，也是達到很很好的鍛鍊呢你現在上班族由於工作忙，沒有時間做身體保健的人來說是非常適合不過的
步驟/方法：
1、 你聽說過每天堅持拍拍拍打打，會讓你健康更漂亮嗎？平時工作累的時候，可以用手拍一下肩膀，進行按摩。按摩起到肩膀肩膀感覺很舒服，緩解的多的症狀。還可以減輕肩周炎的發生哦。
2、 通過站立可以減肥，可以美腿，減腹部肌肉，瘦手臂，瘦臉。方法是飯後著牆壁站立，手放直行頭收腹，這樣堅持十五分鐘，可以達到減肥的作用。可以減腹部贅肉，還可以瘦腿，瘦臉，瘦脖子，如果長期堅持放個月效果很明顯。大家不妨試試。
3、 平時剛洗頭，也是可以達到護理頭部皮膚的一個作用，有錢之後，由兩側向頭頂百會穴，用雙手十指梳理頭部皮膚，用力應稍重，指尖要接觸到皮膚，堅持做五十次以上，只要用心做，很快就會覺得神清氣爽。只要每天堅持可以治療，神經衰弱，頭昏偏頭痛等，還有助於改善髮質。
注意事項：
其實在日常生活中，很多的一些小細節都可以改善我們生活的健康，讓自己的身體素質處於健康的狀態，所以對於上班忙碌你坐的人群來說，這些都是有利於他們的身體健康的一種保健方法。
