胳膊減肥飲食 – 易康網

　　1、洋蔥：含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓等功能;還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。

　　2、蘋果：因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。

　　3、番茄：番茄含有紅素、食物纖維及果膠等成分，可以降低熱量的攝入，促進腸胃蠕動。

　　4、香菇：能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經常食用，可使身體內高密度脂蛋白有相對增加趨勢。

　　5、冬瓜：經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪和水分，起到減肥的作用。

　　6、胡蘿蔔：富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從排便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而使血液中的膽固醇的水平降低。

　　7、蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。

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發布於 2024-05-06 01:51

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