概述
在孕早期，孕婦很少會水腫，在妊娠中後期，許多孕婦會出現手、腳浮腫現象。可以表現為手握拳不緊，或按壓手背或小腿時出現凹陷，如不能立即復原，就可以認為是浮腫。但是如果在飲食得以注意，這些現象會得以改善與減少。
步驟/方法：
1、 不要吃過鹹的食物。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過鹹的食物，特別不要多吃鹹菜。鹽是電解質，過度食用過鹹的食物，照成身體吸取水分的增加，從而會加重水腫的病症。
2、 控制水分的攝入。水腫往往是因為身體內水分過多。因此對於水腫現象較嚴重的孕婦，應適當的控制水分的攝入，從而減輕水腫的現象。
3、 少吃或不吃難消化和易脹氣的食物。不容易消化的食物如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。這些食物，水腫的人吃過往往會引起腹脹，從而導致使血液迴流不暢，加重水腫現象。
注意事項：
孕婦飲食很重要，但平時的休息與日常生活節奏也很重要。平時調整工作和日常生活節奏，保證充足的休息與睡眠，不能過於緊張和勞累。
