發布於 2024-06-30 05:09

  一是心火熾盛。蓮子心和靈芝用二碗水煎成一碗,再將冰糖溶化溫服。每天早、晚各服用一次。

  二是肝鬱化火。將夜交藤、茯苓、麥冬、合歡皮用紗布包好與冬瓜放鍋內煮熟再加調味料。一天食完,早、晚兩次。

  三是陰虛火旺。將烏龜去甲及內臟切成塊狀,與生地、茯神、麥冬、百合放入鍋內煮熟。一天食完,早晚二次。

  四是心脾兩虛。將桂圓肉、薏苡仁、蓮子、白扁豆、核桃仁等放入鍋內煮熟,糯米放鍋蒸熟,兩樣再放入大鍋拌勻,再用鍋蒸20分鐘即可。隨量服用,一天服完。

  五是胃氣失和。先將白扁豆、浮小麥、陳皮用五碗水煮成三碗半水,再與蓮子、百合、糯米、紅棗煮成稀粥。早晚二次服完。

  六是心膽氣虛。酸棗仁、茯神、柏子仁用紗布包好與豬心一起煎大約一小時。早晚服,吃豬心,湯用硃砂粉拌勻溫服,每週二、三次。並需注意:硃砂有毒,使用需小心,如症狀改善,硃砂就可不用。

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1、鮮丹參,鮮酸棗根。水煎,主治失眠、健忘、夜多怪夢。 2、雞蛋2個,枸杞,紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘,再將雞蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。 3、山楂核。炒焦成炭,搗碎,水煎後加適量白糖,每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。(胃酸過多者忌用) 4、取百合棗仁茶一小包,白天或者睡前沖泡飲用。百合棗仁茶含有六大名貴材料,分別是百合、棗仁、茯苓、小麥、枸杞子、桂圓。其中棗仁是人盡皆知的能促
發布於 2024-06-11 18:53
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老年人最容易失眠了,可能是因為人體老化,免疫力下降的緣故,經常看見老年人服用安眠藥治療失眠,然而大部分對安眠藥有了一定的依賴性,甚至是,連安眠藥也不管用了,為何我們不選擇一些失眠的偏方呢?從生活中也可以調理。 在價值觀上不要把睡眠看得非常重要,失眠者甚至很多人都認為晚上睡覺很重要,整天想的就是怎樣才能睡好覺,從而不理解睡覺時為了健康,從而晚上越是想越是睡不著,睡覺並不是人生的目標.老年人失眠的治
發布於 2024-08-31 10:55
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加強精神催眠法:讓全身放鬆。閉上眼睛,把精神集中在身體的一個部位,意念的不斷深入,身體的不斷放鬆,你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。 經常自我疲勞法:一部分人群因為白天生活比較空閒,所以晚上精神還是很好,可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等,身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。 堅持音樂放鬆法:科學研究表明,輕音樂對睡眠有較好的促進作用。先要清淨腦子的東西
發布於 2024-05-21 12:52
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失眠可能由以下因素引起: 1、藥物和食物因素:服用中樞興奮藥物可導致失眠。長期服用安眠藥,一旦戒掉,也會出現戒斷症狀—睡眠淺,噩夢多。茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑—咖啡鹼,晚間飲用可引起失眠。酒精幹擾人的睡眠結構,使睡眠變淺,一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。 2、睡眠節律改變:如夜班和白班頻繁變動,睡眠時間不固定等引起生物鐘節奏的變化,從而引起失眠。 3、軀體疾病:心臟病、腎病、哮喘
發布於 2024-06-30 04:49
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自身因素:自己有失眠症或者抑鬱症等導致晚上沒有睏意,有時候困但是同樣睡不著覺; 環境因素:有時候因為更換一個睡覺的環境,包括室內環境以及戶外有噪音情況的影響; 生活因素:成年人或者中年人往往因為生活中的工作,或者家庭的一些瑣事而煩心以致失眠; 心理因素:如青少年因為升學壓力,或者中年人為了生活的目標而造成心理包袱睡不著覺; 其它因素:包括神經太過激動、興奮,或者睡前飲食、飲水過多都可能導致晚上睡
發布於 2024-10-02 14:55
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1、藥物和食物因素:服用中樞興奮藥物可導致失眠。長期服用安眠藥,一旦戒掉,也會出現戒斷症狀—睡眠淺,噩夢多。茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑—咖啡鹼,晚間飲用可引起失眠。酒精幹擾人的睡眠結構,使睡眠變淺,一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。 2、睡眠節律改變:如夜班和白班頻繁變動,睡眠時間不固定等引起生物鐘節奏的變化,從而引起失眠。 3、軀體疾病:心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病
發布於 2024-06-11 18:32
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方法/步驟 首先,要明白是我們的情緒導致自己沒有了睡意,有時候是瑣碎的煩心事情,有時候是興奮的喜悅事情,有時候是願望達成的激動,總之跟自己的情緒有關係,我們只要調整好自己心態,保持處事不驚,不以物喜,不以己悲的心態。 具體操作方法就是洗個熱水澡,尤其是在寒冷的冬季,冬季是乾燥的,冬季是感冒流行的季節,所以有的朋友為了避免感冒,害怕冷而不去洗澡,這是大忌,一定要衝個熱水澡,感受沖澡時的喜悅。 睡覺
發布於 2024-06-10 14:05
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精神催眠法:讓全身放鬆。閉上眼睛,把精神集中在身體的一個部位,意念的不斷深入,身體的不斷放鬆,你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。 自我疲勞法:一部分人群因為白天生活比較空閒,所以晚上精神還是很好,可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等,身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。 音樂放鬆法:科學研究表明,輕音樂對睡眠有較好的促進作用。先要清淨腦子的東西,聽那種帶有
發布於 2024-06-11 18:39
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1寶寶對外面世界充滿好奇,興奮愛動很正常,但良好的睡眠對其發育很重要,所以培養其良好的睡眠習慣至關重要。白天讓寶寶多跑,多動,多說,切忌經常抱著寶寶容易讓其形成依賴型,不利於體內能量的消耗;晚上則注意餵食過後就不要有劇烈的活動,以免刺激寶寶興奮。 2餵食規律結合睡眠規律:將兩者結合起來,比如睡覺之前讓你喝飽奶水,讓寶寶知道,餵飽奶水之後要進入睡眠狀態。不能無規律的餵食寶寶,容易讓其能量充足,更不
發布於 2024-06-11 22:27
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為了區分失眠的不同時間階段,將失眠分為入睡困難、睡態不穩、早醒三種形式。入睡困難表現為躺在床上後30分鐘甚至1-2小時時還難以入睡,翻來覆去、急躁不安、心慌不適,等到入睡時,已是深夜了。睡態不穩表現為睡眠表淺,多夢易醒,醒後也能再入睡,但每晚要醒3-4次以上,睡眠效率低,為此每晚要少睡20%的時間,而正常人一般不超過5%。由於夜間多次驚醒,而影響睡眠的質量,故出現睡眠不足的症狀。早醒表現為尚能慢
發布於 2024-06-17 09:45
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