概述
平時上夜班白天睡覺的時候可以睡的很香，可是一到上白班的時候，晚上睡覺的時候就睡不著了，街上有動靜的時候，從可以睡的很香。可是一到夜深人靜的時候，總是感覺有人影或甚麼東西在動，總是蒙上頭才能睡著
步驟/方法：
1、 在平時工作的時候讓自己儘量放鬆，不要有太多的壓力，工作上的事不要帶到生活當中來，儘量讓自己保持愉快的心情，要有自己一套釋放壓力的方法，例如大喊，跑步等。
2、 我晚上睡不著的時候會做仰臥起坐，經常運動是可以很好的緩解失眠的症狀的，睡得很香。多聽一些輕鬆的音樂，輕音樂可以讓你釋壓。
3、 儘量在睡覺前不要讓大腦太活躍，例如喝咖啡，和朋友一起嗨等。可以和純牛奶幫助睡眠
