概述
俯臥撐是一種最簡單有效的鍛鍊方法，但是中國人比較注重的就是呼吸吐納問題，因為只有配合上呼吸，一些運動能夠達到自己想要的目的，所以通過運動可以不斷的把肌肉的力量加強，一方面也應該配合著一些獨特的呼吸方法，對於做俯臥撐而言，更需要掌握一個更好的呼吸方法，俯臥撐呼吸的時候應該注意哪些方法呢？通過這篇文章進行學習一下吧。
步驟/方法：
1、 第一點，很多人做俯臥撐的時候，下去的時候一直憋氣，甚至吸氣的時候不太規律，真正的做法是掌握這門運動的節奏感，所謂的節奏就是自己一分鐘制定的計劃，根據這個來呼吸。
2、 第二點，呼吸的時候可以考慮運動自己身體的情況，例如：下去的時候吸，撐起來的時候呼氣，這樣就能夠確保自己的身體在不斷的消耗氧氣，而不是一枚的憋氣，這樣對身體有損。
3、 第三點，俯臥撐的呼吸更高級的階段可以採用腹式呼吸，能夠更好的幫助你達到有氧鍛鍊的目的，長期下去都是可以減掉身上的脂肪，並且還能夠練就出馬甲線，手臂力量也會增強。
注意事項：
對於一些想要增加難度的朋友們來說，俯臥撐一般在三個月之後就可以考慮用五根手指頭撐起地面，這樣可以鍛鍊更多的地方，加強手臂的穩定性。
