坐俯臥撐可以減肥嗎

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正好飛逝一切┈

站在陌生城市的街頭，若我微笑，是我

做俯臥撐只要長期堅持每天達到半小時以上，再嚴格控制飲食，做一些其他的有氧運動，也能夠減肥，建議採取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現，這樣不反彈。

回答於 2024-09-04 03:24

孤獨大一身渺賤

上學遲到的路上最想看見甚麼?”“其他遲到的同學”

俯臥撐過程中需要消耗能量，對於促進形成能量的負平衡，促進脂肪分解有積極的作用，做俯臥撐過程當中，會大量消耗肌肉的糖，而肌肉的糖原在脂肪儲存和分解過程中起著非常重要的調節作用，做俯臥撐能夠有效促進脂肪分解

回答於 2024-09-04 05:08

春日nasson

請你費心的記得我，拜託了。

做俯臥撐話，能夠有效鍛鍊身體的核心力量，同時熱量消耗比較大，是一個非常好的減肥運動，但是需要保證好運動的時長以及運動量，建議的話每天應該做5~6組，一組12~15個，同時建議再適當搭配其他的有氧運動，比如說慢跑快走跳繩等等，每天應該堅持半小時左右，然後控制好飲食，不要吃一些高能量食物，堅持下來就會有好的減肥效果。

回答於 2024-09-04 06:52