概述
其實在鍛鍊身體的時候，我們也並不見得就一謂的抽出大量的時間去鍛鍊，有的人為了鍛鍊身體而花費一些很大的精力，有些人他就掌握了一些小的技巧，在日常生活中就會忙裡偷閒，根本不佔用多長的時間，就起到了一定的獎懲艦艇鍛鍊作用，比如說我們上班的時候很繁重的工作壓力使我們的，頭部昏昏沉沉的，造成我們身體極度的，兇我，我們都抱怨說沒有時間去鍛鍊，其實這都是一個錯誤的觀念。
步驟/方法：
1、 好多人都找出好多理由說，鍛鍊身體是有一定的時間內我們工作如何如何忙，有沒有時間都拼命的去幹活了，哪裡有時間鍛鍊身體呀？這樣就會使你的身體造成極度消弱的感受來，我們要客觀一點，不要找這些理由去鍛鍊身體
2、 比方說你上班的時候中途總有一會兒休息的時間，這個時候你可以用用工作之餘來做一個，深深的蹲下起來，簡單的五分鐘的蹲下起來的動作就是你的身體徹底的鍛鍊了，而且有些女性朋友們還起到一定的減肥作用。
3、 蹲下起來，這個動作對我們好多疾病都有幫助的，比如說你今天要點起到一個緩解血液流通的作用，如果你是減肥，你可以等一下起來深呼吸也是有一定的積極治療作用的，對你的臀瘦臀也能起到一個苗條的身材的。
注意事項：
鍛鍊身體是我們每一個人每天要做到的這一點，因為生命是身體的本錢，我們必須有一個強壯的身體才能夠有效的工作，才能夠活出人生來
