預防中暑的養生粥

　　1、蓮子湯

　　取蓮子20克，薏苡仁、芡實各10克，白木耳6克(水發)。先將蓮子、薏苡仁、芡實在油鍋中略炒，再加適量水和白木耳，燜熟即成。每日1次食用。功用：補脾止瀉、利水滲溼。可緩解腹瀉、不思飲食、多汗尿少等症狀。

　　2、荷葉粥

　　取鮮荷葉120克，竹茹15克，大米50克，生薑5克。先將荷葉洗淨，剪成小塊，與竹茹同置鍋內，加適量水同煎30分鐘，去渣，加入大米、生薑，共煮成稀粥。每日分早晚2次食用。功用：清暑利溼、生津止嘔。可緩解中暑煩渴、噁心嘔吐等症狀。

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炎熱夏季寶寶極易中暑 1.立即將寶寶移到通風、陰涼、乾燥的地方：如走廊、樹蔭下或有冷氣的房間休息。 2.讓寶寶仰臥，維持呼吸道的通暢，解開衣釦，脫去或鬆開衣服，用溼毛巾擦拭全身降溫。如寶寶的衣服已被汗水溼透，應及時給寶寶更換乾衣服，同時打開電扇或開空調，以便儘快散熱，但風不要直接朝寶寶身上吹。 3.在寶寶意識清醒前不要讓其進食或喝水，意識清醒後少量多次飲淡鹽水，補充足夠的水分和鹽分。每次飲水量以

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老年人夏季保健粥

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