中醫如何養生呢？

　　養生不是讓我們學和尚打坐，道士煉丹，當然我們不否認那是人家專業人士的養生方法。而對於我們大多數的常人來說，養生實際上就是一種生活方式，一種生活習慣，一種生活態度。你一頓吃多少東西感覺舒服，衣服怎麼穿才合適還不感冒，家裡養些甚麼植物會更賞心悅目。這些平常的不能再平常的東西都是養生，所以與其說養生是保養生命，不如說是在打理生活，因為生命的過程就寓於在每天的衣食住行和柴米油鹽中。
　　養生教育不是在辦養殖場，一樣的時間吃一樣的飼料，然後一同出欄。一樣的養生理論大家都可以試著做，效果卻不一樣。因為人本來就是不同的個體，養生是在保養自己，方法當然不能完全一樣。當然，古往今來的養生原則和方法我們都是可以借鑑的，套用一句：應該把養生的普遍原理和自己的具體實踐相結合。道理誰都懂，可是一看到人家的方法有效，就不管三七二十一的完全照搬模仿，首先要表揚你已經有了保養自己的觀念了，只是在具體的做法上還要逐漸的成熟。
　　中醫認為天人合一，即人應該和自然相順應才能怡享天年。自然界是春生夏長秋毛冬實，如同植物春天發芽，夏天茂盛，秋天凋謝，冬天休眠。按照這個理論，春夏應該是人最活躍的季節，這個不說也知道，春暖夏熱，誰也不能老老實實的憋在屋子裡。那麼冬天呢，有人就說，冬天應該閉藏，躲在屋子裡少出來，如果冬天的陽氣耗費太多，春天就要生病了。這有一定的現實意義，特別是對冬季漫長和寒冷的北方人來說。不過看看現實的情況並非如此，現代人冬天的戶外活動比過去要多得多，過去人們冬天是在“貓冬”，就像老貓躲在溫暖的炕頭上冬天足不出戶。現在卻沒聽說哪個企業和單位冬天給人都放假，到來年立春再上班的。那麼我們既然冬天還要出來工作活動，是不是穿上保暖內衣和厚厚的羽絨服就一切OK，可以像春天夏天一樣的工作生活了呢？答案當然不是，這裡面就有一個冬天養生的問題了。
　　首先我是很反對在冬天減肥的，這本身就是在和我們的身體較勁。儘管一些受女性青睞的雜誌總是在提醒冬天要管住自己的嘴巴，不然整個夏天的減肥效果都會功虧一簣。前面說過，我們的身體是比電腦還要精密無數倍的儀器，她的生理過程和活動都是預先設定好了的，人為強硬的要改變她只能減少使用壽命。冬天氣溫低，人體需要脂肪來儲存熱量和保暖，所以即使你冬天和夏天都一樣只吃一碗飯，身體也會在冬天吸收更多的能量來保護自己，還有受溫度的影響，冬天人體會故意減慢新陳代謝來對付寒冷的天氣。這樣說來，你要冬天保持身材，甚至要繼續夏天減肥的攻堅戰，那隻能是冬天吃的比夏天還少。這樣的後果是甚麼呢，中醫說人的生命活動要靠五穀的滋養，你的意志倒夠堅定的了，硬挺著不吃，可你的身體在受凍捱餓，當然要生病了。
　　那麼冬天吃多少才合適呢，還是那句話，自己的身體就能做出最精密的調節，這當然也是需要我們不時的來監控的，比如經常稱一稱體重，如果短時間內體重升的太快，那才真需要控制飲食和加強運動了。就像一個農民工患者和我說，以前在老家寒冬臘月的成天上山打柴幹活，吃多少豬肉燉粉條都不會胖，這進城沒幾年，冬天吃的少多了，怎麼就得脂肪肝了？道理其實很簡單，現在他的身體冬天沒有那麼多的消耗了，當然就不需要太多的熱量了。如果你真的冬天有很繁重的體力活或者劇烈的運動，還不補充飲食和熱量，那麼才會損耗自己的陽氣，既是冬天不生病，春天也會被毛病找上來。
　　再有就是穿衣服的問題。有的人冬天戶外運動很豐富，追風逐雪，激情無限，身體抗寒能量也比別人強。為甚麼在平時卻總愛感冒噴嚏不斷呢？這是因為在運動的時候，身體的氣血得以調動，正氣由內而發，護衛全身，自然就能抗寒保暖。而在平時不運動時，冬天人的正氣本來就容易閉藏內斂，寒氣侵襲，如果護衛你身體的正氣（即中醫所說的衛氣）出來的過程比較慢的話，就容易感冒了。你在家裡、辦公室還有小車裡溫暖的環境裡呆的時間越久，身體的衛氣反應就越遲鈍，然後等到外出或下班一出門，寒氣就輕鬆的進到身體裡了。那麼你只要在出門前稍稍的活動一下胳膊腿，給衛氣一個從身體裡出來保護你的時間，問題就解決了。雖然聽起來有點誇張，其實在這裡也就這麼簡單的一兩個動作就是最好的養生了。方法不在多複雜，重要的是你要有養生這個觀念，並在實際生活中靈活的使用。