概述
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足，又稱入睡和維持睡眠障礙。失眠會給人們帶來很大的困擾，嚴重影響了人們日常的生活和學習，因此人們一定要多加的預防以及治療人們出現的失眠的問題。失眠會導致人們白天精神渙散，渾身乏力等問題，失眠是由於很多原因造成的。那麼，在日常生活中人們應該如何治療失眠呢？
步驟/方法：
1、 當人們出現失眠的問題的時候，人們應該多加的注意日常的生活作息習慣，一定注意不要熬夜，晚上定一個時間入睡，每天晚上都堅持，這樣也能夠很好的治療人們出現的失眠等問題。
2、 人們在晚上也要注意不要吃一些油膩，辛辣等具有刺激性的食物，這些食物不僅具有刺激性，而且還非常的油膩，人體很難的吸收，因此，人們想要在日常生活中預防失眠，就要多加註意。
3、 人們還可以通過吃一些藥物來控制失眠的問題，但是吃藥物一定要聽從醫生的囑託，積極配合醫生的治療，不要胡亂的吃藥，還要注意用藥的量，不要過度的吃藥，這些問題人們也要多加註意。
注意事項：
失眠嚴重影響了人們的日常的生活和學習，因此人們一定要多加的注意自己日常的飲食以及生活習慣，晚上不要吃的過飽，吃一一些清淡的食物。
