概述
失眠主要表現為夜間難以入睡，或者經常做噩夢，睡眠質量很低，而且白天卻很嗜睡，日夜顛倒，現在信息化的時代，生活節奏快，很多人都壓力很大，導致失眠，而現如今，失眠是可以治療的，不過長期失眠的人會神經紊亂，神經脆弱，久而久之，脾氣會變得很不好，甚至得焦躁症或抑鬱症，並且失眠對於我們的日常生活也是有很大的影響的，做事時注意力會不集中，所以如果有失眠現象要及時治療。
步驟/方法：
1、 而對於小孩子來說，失眠也是一件不好的事情，因為大家都知道，人都是在晚上睡覺的時候新陳代謝的，如果小孩子經常失眠會影響他的正常發育成長，而且長期失眠對於大腦影響很大。
2、 孩子長期失眠可能還會引起神經疾病，不過小孩子天性活潑，可能大人會覺得不要甚麼緊，其實並不是。如果小孩子有失眠現象，可以問清楚原因，為甚麼失眠，看看是否是可以調節的原因。
3、 而現在孩子的學習壓力也是挺大的，不要總給孩子施加壓力，應該讓他們自主學習，注重培養學習興趣，而不是一味地壓制她們，另外可以通過改善孩子的飲食來提高她們的睡眠質量。
注意事項：
比如平常可以讓他們在睡前喝杯熱牛奶，因為熱牛奶是可以助於睡眠的，而且也沒有副作用還很營養。另外，要注意多帶孩子進行戶外活動，讓小孩子的身體比較健康強壯，這也可以使孩子的心情達到放鬆釋放。
