睡眠障礙，失眠，早醒，該怎麼辦？
睡眠不好接連2個月，最近12點前能睡著，睡覺有時難，也不難，最長不唱超過1小時，短時間10分鐘就能睡著，一般10點半到12點前能睡著，睡眠質量可以，不會做夢不會輕生，也不會醒來，，每天5點後。5到6.5個小時的睡眠自己就會自然醒，醒來後，就特別清醒 身體不會累，白天也不困，但下午特別困，我一般睡20分鐘，醒來後就有改善。我需要吃藥嗎？失眠嚴重嗎？
發布於 2022-08-17 02:32
共有4個回答
為了把你騙到手，我卻付出了真心。
你現在，每天睡5個小時到6個半小時，其實，那麼有時候你會醒過來，特別清醒，身體也不累，白天也不困了。如果是這樣的話，其實你可以不需要睡覺，因為你在白天還是會有兩三點。 只是在睡覺的時候，覺得入睡有些困難，這就要調整自己的睡眠時間，然後每天堅持鍛鍊，睡前要做放鬆運動，只有這樣才能慢慢改善，但主要是放鬆心情，不要過度焦慮。
回答於 2022-08-17 03:19
誤會就像一面鏡子，瞳孔裡反射的永遠是最真實的
您好，從目前來看您的睡眠是有入睡困難，也有早醒，但總的睡眠時間還是可以的，這種失眠並不嚴重，您平時要養成早睡早起的習慣，我覺得暫時不需要吃藥，可以通過自我調節、運動鍛鍊來改善
回答於 2022-08-17 05:15
盛夏光年，遇見離殤。
首先給大家刷一下這個睡眠障礙，包括這種失眠的保險等等，如果沒有特殊的行業要求，我們還是要養成一個規律的睡眠習慣晚上10點鐘睡覺，第二天要8點鐘起床，白天中午要儘量避免這種午睡，讓自己有一個強制性的形成，有一個過程，慢慢就會好起來的
回答於 2022-08-17 05:33
是狼練好你的牙，是狗練好你的嘴
你好，從你描述的問題來看你的睡眠是正常的，不需要吃甚麼藥。但是感覺你有點焦慮，不知道你在擔心甚麼，是甚麼原因導致的焦慮你好，從你描述的情況來看你的睡眠是正常的，不需要吃甚麼藥，但是從你描述的問題情況來看，你也是在教育學院，心理輔導
回答於 2022-08-17 07:13
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提問者
我討厭以前無話不說的好朋友現在只能互相敷衍
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