我不睡到天亮。我通常在6或7點醒來。有時我睡不著。

從你的描述中，我們知道你有睡眠障礙的現象，這種情況應該進行調節，否則會影響你的身體和學習。 這種情況建議你可以先進行自我調節，養成良好的生活習慣，作息要有規律，每天進行適度的運動，平時多參加活動，培養自己的愛好，睡前不要玩手機或遊戲，使大腦處於放鬆狀態，必要時可以服用一些安神的藥物。

每天在這個點起床只要不影響白天的精神狀態那就不要緊，每個人的睡眠時間不同，不一定睡得多就好。 長期晚睡早起的同學可能已經形成了一種習慣，適應一下就好了。中間醒來的時候不要注意它，有些時候過分注意它也會加重它對你的影響。順其自然就好。

你好!根據你的情況來看目前處於青春期，容易受到激素水平的影響有敏感，也有學業壓力，與自我抗壓能力、家庭成長環境以及存在經常性皮質緊張導致的睡眠困難等有直接關係。 接受目前的睡眠質量差，不排除神經衰弱，要儘快到睡眠門診進行神經衰弱的鑑別診斷，必要時服用營養植物神經和改善睡眠的藥物，每天進行大腦放空和有氧運動，保持輕鬆的心情入睡

看了敘述分析，考慮到症狀，根據睡覺的時間，基本上還是可以的。即使晚上醒來1、2次，只要不超過30分鐘，能夠繼續睡下去，第二天有精力，也是正常的。 建議堅持正常的睡眠生物鐘，晚上不要睡得太早，一般在十點左右入睡，早上六點半左右起床，中午適當休息，午睡不要超過半小時。並創造條件進行適當的戶外運動，只要這樣堅持下去，睡眠質量是可以提高的。