多想，每天晚上睡不著

你好，這位男生，從你描述的狀況來看的話，你現在的情緒很不穩定，容易胡思亂想一些現實中的問題，還有一些未來的問題，比如說為工作的事情，情感的問題，人際關係問題等等。            這種情況下最好的辦法是要找當地的心理諮詢師進行心理諮詢，相信老師們會用專業的心理學理論和技能給到你很好的幫助。也可以找精神心理科的醫生進行檢測診斷和治療。

你好，胡思亂想睡不著有多少時間了，可以先嚐試保健品，如果保健品無效，可以請醫生開一些藥物。主要還是要注意減少想法和懷疑。            如果持續胡思亂想和懷疑時間較長，並且影響到你的生活和工作，建議及時到精神科面診，全面檢查後明確情況。睡眠障礙可以先嚐試安神補腦液，或者烏靈膠囊，或者褪黑素，如果沒有效果，可以請醫生開安眠藥，比如勞拉西泮等。日常要保持良好心態，積極調整情緒，作息時間規律，積極運動鍛鍊。

每天都胡思亂想，已經很長時間了，影響睡眠，自己懷疑有抑鬱。抑鬱主要就是情緒低落，缺失了興趣和愉悅感，悲觀消極，嚴重的會有自殘自殺的念頭與行為。            建議你在平臺諮詢，可以做免費的心理評估。如果發現有抑鬱，那就需要尋求解決方法，可以學習一些心態調整和放鬆訓練，還可以服用一些中成藥來緩解一下失眠和情緒症狀。