治療失眠有甚麼方法？

我曾經是一個加工廠的廠長，半年前因經營不善，資金週轉不過來，廠子破產了，同時欠下一大筆錢，從那時起開始失眠，每天晚上在床上都睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，有時候睡著了，一有動靜就醒了，而且醒後再入睡更難，白天精神不振、工作效率低、緊張易怒、與周圍人群相處不融洽，記憶力直線下降。

想得到怎樣的幫助：治療失眠有甚麼方法？

發布於 2024-05-30 20:31

共有3個回答

那誰萬劫不復輸給耳畔

唯一不同的是，沒有你的影子相伴

根據你的描述，這種情況是因為你的壓力太大了。建議你放鬆心情，分散自己的注意力，做一些其他感興趣的事情，處理好周圍人的關係。控制好自己的情緒。面對現實。振作起來。養成定時睡眠的良好習慣，睡前泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。

回答於 2024-05-30 20:39

小黑未知雲開真愛有些

作為一個學霸，你的成績差不多就得了

正常人也可以出現一定的睡眠問題。失眠是最為常見的睡眠障礙症狀表現。有些人失眠可以存在明顯的精神誘發因素，例如過度壓力或者是應激因素的影響。治療失眠的方法很多，首先是需要及時調整心態，或者保持平常心態，及時消除誘因和不良情緒。非藥物治療中，例如儀器治療，音樂治療，運動治療都可以緩解焦慮，改善睡眠質量。嚴重的失眠，可以在醫生的指導下服用一些抗焦慮藥物治療。

回答於 2024-05-30 20:47

霍那誰惜嶼

把你放在心底，用回憶把你埋葬。

在遭受了生活中重大事件以後，你出現了情緒低落，伴隨有緊張易怒，記憶力下降，睡眠障礙。睡眠障礙可以嘗試一些中成藥，效果不佳可以試試安眠藥。你的情況，還是需要緩解情緒，建議你進行心理諮詢，瞭解更多情況可以更好的幫助你，，睡眠障礙可以嘗試安神補腦液或者烏靈膠囊，如果沒有效果，需要請醫生開安眠藥。生活中遇到事情不要過於強化問題，要保持平和的心態，保證運動和營養。

回答於 2024-05-30 20:55