失眠一直睡不著怎麼辦？

從對象他去工作了以後我就每天睡不著失眠熬夜。剛在一起時天天一起睡覺很有安全感睡的很好。現在他走了一個星期沒甚麼變化，一個星期以後就開始很想他，腦子都是他，夢到他。我想分散注意力聽歌打遊戲都是不行，我有安樂片一樣是不行的。我也不想熬夜可是我真的很難受很希望他陪在我身邊。熬夜這樣就是每天晚上不睡覺都是6點早上才睡或者第一天干脆不睡覺睡不著。

發布於 2024-06-12 20:08

共有5個回答

源來不變劫舊事

在你之前，我有很多女朋友，但我卻只有你一個女人

因為你的愛人出去工作，你可能不太適應他離開你，所以老是睡不著覺，建議你才18歲，應該做一些你自己這個年齡段該做的事情，是因為你太關注他，所以才會這樣子的，每當想他的時候，你可以去戶外運動，也可以做一些你自己該做的事情，最好是多學一點知識。你有很多事情做的時候很充實，不空虛的時候一般就不會出現你說的這些症狀的。要做一個獨立的人，你可以去精神衛生中心就醫，去做個心理的疏導和治療。

回答於 2024-06-12 20:25

垃圾未央

卻也會嘲笑一個男孩是處男

18歲女孩內心疑惑，自從對象去別的地方工作後，每天會睡不著，失眠，現在思念比較急切，滿腦子都是他夢到他，想要分散注意力都不行，希望得到有效的幫助可以感受到你對對象的思念，遇到這樣的情況，首先需要你把自己對他的思念表達出來，是否可以給他打電話或者視頻交流，嘗試把這樣的感覺表達出來，效果會好一些，另外還可以嘗試，另外迴歸的浪漫，用寫信的方式來表達自己的思念，用文字有紙質的信件來傳遞浪漫的情感

回答於 2024-06-12 20:42

不忘空慣性青燈隆安

終於明白、原來，( 自己 ) 錯の那麼離譜

這個年齡段出現徹夜不眠，主要是由於對象不在身邊，缺乏安全感導致出現的睡眠質量不好。出現這種狀態，一般與個人的性格有著直接的關係。建議要學會自立、自強，畢竟已是成人，已經離開父母的呵護，組織了自己的核心家庭，就應該學會照顧好自己，安排好自己的生活，把主要精力用在該做的事情上。經營好自己的小家，走好自己的路，不要過於依賴對象，才能經營好自己的家庭。目前這種狀態只要多進行鍛鍊，慢慢的就會堅強起來！

追问

我从小没有妈妈爸爸也不管我一直都是一个人睡觉，我真的不习惯，我很忧郁。我想出去工作这样可以不用这样但是我身体在养着又不可以。我也没有朋友就只有一个他

回答

出现这种状态属于有安全感的缺失，到了这个年龄段，应该正确面对现实，尝试着学会自立自强，有意识的锻炼自己的胆量，不要过于依赖别人。才能在现实生活中独挡一面，因为人只有靠自己才能生活到最后！

回答於 2024-06-12 20:58

燈火伊雪⑤

甚麼時候，沉默等於擁抱，卻找不到一個想要的方向

你對象到外地工作，你每天很想他，晚上睡不著覺控制不住熬夜，有時到天亮了才能睡著，甚至是一天都睡不著，看起來失眠很嚴重。能夠感受到你對男朋友非常依賴和男朋友在一起的時候很有安全感，睡眠也比較好，現在離開他之後每天還想她。你是可以把自己的感受告訴男朋友的，這對你來說是一種情感的釋放。如果長時間睡眠不好情緒低落，也可以考慮和對象到一個城市工作。

回答於 2024-06-12 21:48

ф重要

瞎子看見啞巴對聾子說鬼來了。

您好！據您所述的情況處在有分離焦慮以及有明確的事件存在的，是會在短期之內由於孤獨感增強，甚至有缺乏安全感以及自我的過度敏感，甚至專一的想事情而發的睡眠質量不佳，甚至嚴重的失眠現象當前這種情況是需要積極的轉移視線，另外，儘可能放鬆自我的情緒，同時，可以進行一些充實的自己的工作之餘的事情去做，也要自我的通過按摩大腦皮層和暫時服用營養植物神經的藥物來改善睡眠

回答於 2024-06-12 22:05