天天在家照看孩子晚上有時11點12點後睡著可以嗎？
我家孩子現在一歲四個多月了，我今天才上班，可能因為緊張昨天晚上自己感覺清醒著睡著了早上6點15就起床了，我就是這樣晚上睡的晚白天還不困，要是晚上睡的早睡的好第二天就會還想睡，我有時頭髮會癢，我想請問一下頭髮哪個地方癢時不要抓撓會提高晚上的睡眠質量，希望各位醫生在有時間的時候幫我解答，謝謝
發布於 2022-05-06 14:13
共有2個回答
對不起，一句對不起就結束了全部。
最好養成定時睡眠的良好習慣，最好在十點之前睡覺，但是由於帶孩子很辛苦。而且緊張，所以導致自己無法入睡，偶爾一次倒沒有甚麼問題。但是如果經常性的就需要治療了。平時不要胡思亂想，要養成定時睡眠的良好習慣，睡前泡個熱水澡，喝杯溫熱的牛奶。
追问
好的，非常感谢您，谢谢
回答
不客气，应该做的。
回答於 2022-05-06 15:16
每當自己不可一世的時候，就想抬頭仰望天空
你這種情況首先自己要養成良好的休息睡眠規律，不要睡得太晚要定上鬧鈴按時的起床，養成良好的生物鐘，有利於身心健康，你的頭皮癢，那就一定要去皮膚科就醫，讓醫生看一下到底是甚麼原因導致的癢才好，根據情況來對症治療的，不要盲目的用手抓撓，以免損害皮膚。晚餐以後先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要洗漱以免刺激更精神，不容易入睡。
追问
好的，谢谢您，我在医院也拿中药自己熬后洗过头没管用，医生只是说轻微的有点，后来我就没管
回答
不要客气。
回答於 2022-05-06 18:23
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提問者
你只記得我的堅強，卻一直忘了我是個女孩
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