長期失眠整個晚上就是眯著眼睛無法進遇深睡...

你好 引起失眠的原因很多，有心腎不交，心血不足，心脾兩虛，血虛，氣虛，肝鬱氣滯，心肝火旺，血瘀，憂思傷脾等等。
建議檢查確診。也可以找中醫辨證用中藥治療。也可以選服中成藥如養血安神片，解鬱安神顆粒，舒眠膠囊，安神補心 片，腦心 舒口服液，安神補腦液等治療。

抑鬱症一般是無法自愈的，因為抑鬱症屬於一種心理方面的疾病，如果不接受治療，任此長期這種狀態下去，只會越來越嚴重，越來越惡化。
吃糖類對腦部似乎有安定的作用，多糖類能提高腦部色胺酸的量，因而有安定的作用。如果你感到緊張而希望能放鬆心情時，可吃較多的糖類，如果你感到疲倦而希望能振作精神時，可吃較多的蛋白質。

您好，抑鬱症是生活中比較常見的一種精神疾病，主要表現是情緒低落，對事情提不起興趣為主要表現的，您的情況有抑鬱症的傾向，但還需要到專業醫院進行確診。
建議抑鬱症患者給自己的負面情緒找一個出口，通過跑步，打球，抽時間出去遊玩，做自己喜歡的事情等來發洩自己的情緒。同時也可以聯繫一下心理醫生。