難以入睡，經常早醒。
我以前一兩點才睡，現在我想早點睡，十一二點就睡，但兩點就會自然醒，有些時候我不能再睡了，眼睛很累，但腦子很亢奮。有的時候，我回去睡覺，五點多又醒了。
發布於 2022-05-23 00:21
共有3個回答
即使你已名花有主，我也要移花接木把你移到我身邊
要有規律的作息，每天十點前睡覺，養成定時睡覺的好習慣，睡前洗個熱水澡，喝杯溫牛奶，聽聽輕音樂，舒緩一下情緒，可以幫助睡眠。也可以到醫院進行全面檢查，明確病因和治療方法。
回答於 2022-05-23 01:05
長得漂亮是你們的優勢，活得漂亮是我的本事
您好，從上述情況看，主要表現為入睡困難和早醒，感覺眼睛疲勞但精神狀態興奮，個人分析可能是近期睡眠節律調整過程中的適應性問題，建議考慮在睡前做一些放鬆活動，如用溫水泡腳等
回答於 2022-05-23 01:48
Love me little，love me long. 愛不貴感情好，而貴永久
有許多因素可以導致失眠或影響睡眠質量。有些是心身疾病，如不良情緒的影響，而有些則可能與不良睡眠習慣或軀體因素有關。長期熬夜會影響睡眠節奏造成失眠。你需要調整心態，增強體質，養成良好的睡眠習慣，長期失眠需要在醫生的指導下用藥治療。
追问
那我自己应该怎么做？
回答
需要避免过度的熬夜，规律休息，例如每晚10点左右入眠，养成良好的睡眠习惯。必要时可以服用一些中成药物改善睡眠，如百乐眠、乌灵胶囊等。
追问
我最近经常西洋参泡水喝，和这个有关吗？
回答
有着一定的关系，可以提高兴奋性。
回答於 2022-05-23 02:09
問了“難以入睡，經常早醒。”的人還對以下問題感興趣
佔有慾是女孩子的通病，我改不了的
ingd。後遺症怎麼治療，2013就一次，現在入睡困難醒了就睡不著，白天睡不著頭搖來去醒了就睡不著怎麼辦
發布於 2022-05-02 18:25
3個回答
別以為我輸了，就代表著你贏了，你還沒那資格跟我比
心情低落，入睡困難，易醒心情低落，入睡困難，易醒心情低落，入睡困難，易醒
發布於 2024-05-05 04:20
5個回答
我是真的下定決心不喜歡你了。
入睡困難，需要很久才可以睡著，大腦安靜不下來，睡著之後一直醒，睡眠很淺，醒了就再也睡不著了，從來睡不著午覺，如果睡著頂多半個小時就醒了，晚上睡覺一直做夢，基本每天晚上都做
發布於 2023-03-21 09:01
5個回答
女人面對一群男人的時候，不要討論財富問題
2013.一次吸d，現在腦子壞了晚上睡不著頭搖搖去了入睡困難醒了就睡不著，閉眼好久腦子沒有入睡專業的進來一下
發布於 2023-11-19 11:30
4個回答
向全世界宣佈你是最幸運的，因為有我在
長時間11點以後睡，稍微有一點聲音就醒，醒了之後入睡困難。有時候12點多睡。早晨四五點鐘也會醒一次
發布於 2022-08-25 12:06
5個回答
提問者
愛情是兩個人的事，憑甚麼我要一個人守著
提問
3
回答
10
關注者
1025
相關問題
嚴重失眠，入睡特別困難，晚上經常睡不著，要3至4個小時才能睡著
入睡困難，睡眠時間短，醒後無法再入睡！目前靠西藥艾司來睡覺，一片還沒有效果，必須兩片才可以睡5個小時左右，目前服藥2周，中間試過不吃，但導致一夜沒睡，也可以說是一夜沒有任何睡意。
我現在每天晚上入睡都是特別地困難，根本沒有一丁點兒的睡意，有時候一直都到了凌晨三四點的時候才睡，而且睡覺的時候特別容易醒，好比是凌晨三點睡，早上六點就出來上班，白天特別辛苦。
想得到怎樣的幫助：入睡困難怎麼辦
入睡困難，醒來就煩躁不安，出現這種症狀是甚麼原因？入睡困難，醒來就煩躁不安，出現這種症狀是甚麼原因？
每天入睡需要一個小時左右，有時候會到三小時，睡著也容易被吵醒，開始戴耳塞還有用，現在耳塞都被吵醒。