概述
在生活中有些人有增肥的需要，如果想要合理的增肥，就要调节自己的饮食，在生活中要注重热量的摄入，在晚上睡觉前吃点东西对于增肥是有帮助的，今天我们就来看看晚上睡觉前吃什么增肥比较好，希望对大家有一定的指导作用。
步骤/方法：
1、第1点，晚上睡觉前喝些酸奶对增肥有帮助。很多人瘦是因为肠胃功能不好，喝些酸奶有助于补充蛋白质，对调理肠胃有帮助，可以合理增肥。
2、第2点，晚上睡觉前可以吃一些坚果类食物。比较常见的坚果有花生、腰果和开心果以及核桃，这些腰果的热量比较高，而且含有蛋白质和不饱和脂肪酸，对于增肥很有帮助。
3、第三点，晚上睡觉前吃点巧克力对于增肥也很有帮助。在此，我想说的是："如果你想让自己的身体更健康，那就请你多吃点巧克力吧！"
4、第3点，晚上睡觉前吃点巧克力对于增肥也很有帮助。
注意事项：
由于晚上睡觉前吃太多的食物可能会引起消化不良，影响睡眠，所以大家可以喝少量的酸奶，吃一些坚果或者巧克力，这样对增肥很有帮助，当然，吃完食物后不要忘记刷牙。
