我睡不着。我应该怎么做？

这种情况也可能是精神紧张，压力太大，或受到惊吓，或内分泌失调，或没有养成一些规律的好习惯，所以一定要关心爱护心理指导，关键是自己要放松心情，白天不要过度高兴，不要睡得太死，晚上睡觉前多喝牛奶，或口服钙铁锌口服液或六味地黄丸，调整一段时间

您好！根据您的咨询，您今年刚满14岁，经常半夜起来睡不着觉，一直是这样吗？根据你的咨询，你才14岁，经常半夜起来睡不着，已经?一年多了，可能是生物钟紊乱，也可能是睡眠障碍，也可能是压力比较大，建议到医院检查一下，做个头颅磁共振检查，做个脑电图检查看看，做个睡眠监测检查，放松放松，尽快就医。

你好，你现在才14岁，每天到半夜三更都睡不着，这属于失眠，首先你要生活规律，早睡早起，白天加强锻炼合理膳食，晚上十一点前熄灯睡觉。不要吃各种零食，影响睡眠。其次，如果实在睡不着，可以使用安定类的镇静催眠药来辅助睡眠。