我睡不着。我应该怎么做?
我每天晚上3点起床,睡不着!怎么办?已经过去一年多了,我仍然在早上3点起床,睡不着觉!我是不是生病了?我有病吗?
发布于 2022-08-07 19:00
共有3个回答
这种情况也可能是精神紧张,压力太大,或受到惊吓,或内分泌失调,或没有养成一些规律的好习惯,所以一定要关心爱护心理指导,关键是自己要放松心情,白天不要过度高兴,不要睡得太死,晚上睡觉前多喝牛奶,或口服钙铁锌口服液或六味地黄丸,调整一段时间
回答于 2022-08-07 19:41
您好!根据您的咨询,您今年刚满14岁,经常半夜起来睡不着觉,一直是这样吗?根据你的咨询,你才14岁,经常半夜起来睡不着,已经?一年多了,可能是生物钟紊乱,也可能是睡眠障碍,也可能是压力比较大,建议到医院检查一下,做个头颅磁共振检查,做个脑电图检查看看,做个睡眠监测检查,放松放松,尽快就医。
回答于 2022-08-07 21:30
你好,你现在才14岁,每天到半夜三更都睡不着,这属于失眠,首先你要生活规律,早睡早起,白天加强锻炼合理膳食,晚上十一点前熄灯睡觉。不要吃各种零食,影响睡眠。其次,如果实在睡不着,可以使用安定类的镇静催眠药来辅助睡眠。
回答于 2022-08-07 23:27
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