睡眠障碍，失眠，早醒，该怎么办？
睡眠不好接连2个月，最近12点前能睡着，睡觉有时难，也不难，最长不唱超过1小时，短时间10分钟就能睡着，一般10点半到12点前能睡着，睡眠质量可以，不会做梦不会轻生，也不会醒来，，每天5点后。5到6.5个小时的睡眠自己就会自然醒，醒来后，就特别清醒 身体不会累，白天也不困，但下午特别困，我一般睡20分钟，醒来后就有改善。我需要吃药吗？失眠严重吗？
发布于 2022-08-17 02:32
共有4个回答
为了把你骗到手，我却付出了真心。
你现在，每天睡5个小时到6个半小时，其实，那么有时候你会醒过来，特别清醒，身体也不累，白天也不困了。如果是这样的话，其实你可以不需要睡觉，因为你在白天还是会有两三点。 只是在睡觉的时候，觉得入睡有些困难，这就要调整自己的睡眠时间，然后每天坚持锻炼，睡前要做放松运动，只有这样才能慢慢改善，但主要是放松心情，不要过度焦虑。
回答于 2022-08-17 03:19
误会就像一面镜子，瞳孔里反射的永远是最真实的
您好，从目前来看您的睡眠是有入睡困难，也有早醒，但总的睡眠时间还是可以的，这种失眠并不严重，您平时要养成早睡早起的习惯，我觉得暂时不需要吃药，可以通过自我调节、运动锻炼来改善
回答于 2022-08-17 05:15
盛夏光年，遇见离殇。
首先给大家刷一下这个睡眠障碍，包括这种失眠的保险等等，如果没有特殊的行业要求，我们还是要养成一个规律的睡眠习惯晚上10点钟睡觉，第二天要8点钟起床，白天中午要尽量避免这种午睡，让自己有一个强制性的形成，有一个过程，慢慢就会好起来的
回答于 2022-08-17 05:33
是狼练好你的牙，是狗练好你的嘴
你好，从你描述的问题来看你的睡眠是正常的，不需要吃什么药。但是感觉你有点焦虑，不知道你在担心什么，是什么原因导致的焦虑你好，从你描述的情况来看你的睡眠是正常的，不需要吃什么药，但是从你描述的问题情况来看，你也是在教育学院，心理辅导
回答于 2022-08-17 07:13
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提问者
我讨厌以前无话不说的好朋友现在只能互相敷衍
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