入睡缓慢，经常需要10至30分钟才能入睡
最近睡眠很慢，除此之外没有任何不适，都是靠七个小时的睡眠和白天的5公里跑步+力量训练，晚上躺在床上闭目养神，毫无睡意。
发布于 2022-06-06 03:33
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变成他喜欢的女生这种感觉真够刺激
像你说的情况可能存在入睡困难，所以最好去睡眠科就诊，让医生实际看一下，根据情况对症治疗，你的情况可以适当吃唑吡坦，也可以用阿普唑仑等药物进行治疗，平时养成良好的休息睡眠规律，避免过于紧张和焦虑，饭后先洗漱一下，给自己做一个很困的心理暗示。
回答于 2022-06-06 04:02
在别人伤心时有说不完的安慰话，轮到自己伤心却不知该说什么
你的运动强度还是比较大的，但如果你运动后躺在床上还是没有睡着，这种情况也可能与你想得太多有关，所以建议你睡觉前不要想太多，洗个热水澡，听一些放松的音乐，帮助你入睡。
回答于 2022-06-06 05:40
你微笑之中藏着难过明明在意却装做洒脱
入睡缓慢往往需要10到30分钟才能入睡。这种情况还需要养成定期睡觉的好习惯，最好是在固定的时间睡觉。即使你睡不着，也要眯着眼睛。可以喝杯温牛奶，听轻音乐都有助于睡眠。
回答于 2022-06-06 06:53
问了“入睡缓慢，经常需要10至30分钟才能入睡”的人还对以下问题感兴趣
爱情的光环固然炫目，也毕竟不是生命的全部
基本上每天晚上都睡不着失眠了还很精神白天才睡得着晚上特别想睡觉
发布于 2022-05-02 09:31
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我们的执着，一定会上演一段唯美的浪漫
每天凌晨或者早上才睡得着到晚上情绪很低落睡不着而且脾气很暴躁很容易发脾气因为不开心的事情这会是抑郁症吗我怕是抑郁症才这样的
发布于 2022-09-07 03:58
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我撅起嘴不是要亲你 是要骂你是头居 我敲里妈
失眠太严重，一般到早上才睡得着，睡的时候还是半清醒的状态，这种状态已经很久了
发布于 2024-02-09 21:14
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你对我访问受限，我让你黑名单见。
晚上睡不着白天睡不着，入睡十分之困难，睡着又容易醒睡的太浅，而且醒了又睡不着
发布于 2022-03-20 02:11
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我相信你，不是不爱了，只是我们的爱情
每天晚上都睡不着，一般要到凌晨四五点才能睡，有时候要到天亮才能睡着，睡着就要十几个小时别人叫我才会醒，平时有点焦虑，醒来后什么事情也不想动，也没什么胃口，已经半个月左右了，不知道是不是熬夜导致的，之前最迟凌晨一点就会睡，现在越来越迟了
发布于 2022-05-17 13:10
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提问者
男生腿比女生粗，是对女生最基本的尊重
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性别：男，年龄：18岁
很长时间才能睡着？我现在基本都不睡午觉了,因为睡不着啊,这个和我的工作压力和生活环境有点关系,但是我觉得这个不是主要的,因为我现在白天和黑夜都睡不着了,这个问题是出自哪里?我要怎么才能安稳的睡觉呢。为什么很长时间都不能睡着
失眠入睡困难想睡睡不着每天翻来覆去胡思乱想睡不着酝酿睡意需要2—3个小时，除非玩得非常非常累，非常非常缺觉才睡
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晚上睡觉咳嗽，现在腿疼的还走不动道，只能保持半仰状态下才能睡着
焦虑失眠长期吃思诺思才睡的着失眠焦虑睡不着各种安民药都试过了都没有效果
睡不着觉，怎么也睡不着，凌晨才能睡着，该怎么解决，除了纯牛奶还有别的牛奶有效果吗？