睡不着，怎么也睡不着

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以后继续做回那个爱笑的孩纸，只是笑的有点落寞

你这种情况确实是一种睡眠失调的表现，还是要注意调节好自己的情绪，缓解紧张和焦虑。可能更多的会影响到你自己的睡眠的状态。睡前听听轻松的音乐或者是自己喜欢的小说，沉浸在故事情节当中，让自己放松下来，调节好自己的情绪很重要。要让自己更好的缓解自身的紧张感和焦虑感。

回答于 2024-02-09 22:09

为个野心世鈊︿

有时分，相同的一件工作，我们可以去抚慰他人

您好，据您所述的情况按当前是处在学业压力较重以及有经常性的失眠现象会导致有恶性循环，出现有植物神经衰弱，是要结合自我所处的环境，自我的过度疲劳同时引起有过度的敏感，也和较大的压力下，缺乏正确的疏导，有直接关系这种情况有较长的周期出现是影响到自我的精神状态和植物神经衰弱的，需要你尽可能的就诊，神经内科进行脑电图的检查，同时，要在医生的医嘱下服用营养植物神经的药物和镇静安神类药物

回答于 2024-02-09 23:04

无可零醒→

涐乜想冇嗰集随叫随菿の那种侒佺感

你好，从你的叙述中得知你的情况，晚上睡不着觉早上起不来，这种情况已经很久了。不知道晚上睡不着觉的时候，你通常在做什么，是躺在床上闭上眼睛翻来覆去等待睡眠，还是有看手机的问题。不管怎么样首先要做做自我调节，比如做到规律生活，不要熬夜，按时上床睡觉，睡前不要看手机，不要看电视以及做与睡觉无关的事情。其次平时多做做运动会提高睡眠质量很有帮助的，你也可以在睡前做做深呼吸放松。第三，如果出现睡眠的问题已经很久了，那也是需要告诉父母，带你去正规医院的精神心理科或者睡眠科找医生面诊，必要的时候可以配合药物治疗。

回答于 2024-02-09 23:58

誰那逝去

看着你们拥在一起的背影，我只想祝福而不是歇斯底里的哭

你好，从你描述的情况看来，你的失眠时间比较长，也比较严重，这样是会影响到你的正常学习和生活，失眠排除生理性因素外，一般是由于精神过渡紧张焦虑造成的，从你的年龄来看，应该是处于学习阶段，是在学习上或生活中遇到了困难了吗？有做过哪些自我调整吗？建议你如果遇到了困难，多和家人朋友交流沟通，获得支持和帮助，在失眠问题上，先做一些自我调整，规律作息，睡前少看手机，可以做一些睡前放松练习，如腹式呼吸，渐进式肌肉放松等，适量增加日间的运动量，也可以去心理门诊做心理疏导，稳定情绪，必要时寻求专业医生帮助，服用药物改善睡眠

回答于 2024-02-10 00:53

上位外爱耍

真正爱我的人绝不会离开我，他纵有千百个理由放弃

根据你的描述，可能导致这种情况的原因很多，例如生活习惯发生变化，精神压力比较大，环境影响，饮食影响，药物作用，身体疾病影响等。建议你先回想一下是从什么时候开始出现这样的睡眠问题，是不是在那期间存在一些心理上或者是环境中的变化，尽量找到问题的根源，有针对性的去解决问题。另外，平时要尽量保持情绪稳定，尤其是在睡前不要有太大的压力，避免胡思乱想，可以用热水泡泡脚，听听轻音乐，喝一些热牛奶，做一做想象放松或肌肉放松来帮助尽快入睡。

回答于 2024-02-10 01:48