概述
聽別人說，冬天要想保護頸椎健康，要想預防頸椎病，就需要多多做好保暖工作。我的頸椎疼痛已經有好長的時間了，因為年底要準備去考駕照了,因此要在網上進行記資料的,還有在學習的時候也都要經常看書和用電腦的,現在我已經感覺我的頸椎病越來越嚴重的了,不知道現在有甚麼樣的辦法可以有效保護自己的頸椎。尤其是冬天，感覺頸椎病格外嚴重了，不知道冬天怎麼預防這個病。
步驟/方法：
1、 天氣逐漸變冷之後，大家要多圍上圍巾。一些暴露在外部的頸部的肌肉，其血液循環也都會隨之而有所減慢，經常都會導致人體的頸椎局部出現了一些腫脹的狀況。所以說在比較寒冷的冬季，對於頸部進行必要的保暖很是重要。
2、 對於頸部進行有效的保暖，除了白天可以戴上圍脖之外，頸椎病患者還可以在每天晚上的時候，把熱水袋進行外敷在自己的頸部，適當增加損傷的組織的血液的供給量，有效避免患者發生頸椎疾病。
3、 保護頸椎健康，也可以採用中藥進行保暖，可以加防風、白皮還有透骨草、丹參跟紅花還有丁香等藥材，煎水之後對頸部進行一定的外敷。這樣做可以增加頸椎部位的局部的血液循環，可以緩解頸椎問題。
注意事項：
在給小孩子或者老人戴上圍巾之時，千萬不要把脖子連著其嘴巴一起都給捂起來了，這是因為圍巾上面散落著比較大量的纖維跟灰塵，會從患者的嘴巴進入到體內，嚴重地侵害著患者的呼吸系統。
