瑜伽介紹
有氧瑜伽起源於印度，是東方最古老的強身術之一。瑜伽是一門科學，同時也是一門使人們在體質、精神和心靈方面修行鍛鍊的生活藝術。瑜伽強調和諧、博愛、平等，這種瑜伽思想的態度，使人們從一切由此而產生的心理和生理疾病中解放出來，踏實的增加體式中的聲明氣息，讓特定體式與語言緊密和諧起來，而成倍提高生活質量。
眾所周知，瑜伽是有氧呼吸最好的運動之一。它的靜心凝神可以讓大腦放鬆，尤其春天，是適宜習練瑜伽的季節。春季通過學習瑜伽能為你帶來活力，同時也能幫你排毒活血，釋放出冬季積聚在身心的能量。有氧瑜伽是目前廣受歡迎的一項有氧運動，其實有氧瑜伽對減肥瘦身也是十分有效的，只要堅持不懈就可以達到減肥瘦身的目的。
練習瑜伽的好處
瑜伽通過呼吸調息、動靜平衡、身心統一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈，改變人的亞健康狀態。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內臟、神經、荷爾蒙腺體適度的刺激，通過強化腹內臟器，除去身體的不安定因素。常練習瑜伽可以舒緩壓力與焦慮，並糾正不良姿勢，光潔肌膚。淡化黃褐斑、祛除身體的浮腫、治療手腳冰冷、月經不調等。增加關節腔內的潤滑劑分泌，減少骨刺的產生。加快脂肪新陳代謝從而達到減脂的效果。
