概述
隨著生活壓力的加大，人們現在的飲食越來越不規律。我相信打部分人早上不吃或者隨意的在外面買點吃的，晚上結束一天的回到家裡，就想要做些好吃的犒勞一下自己，最重要的是吃完飯一般就躺在床上休息了。但是這種不良的飲食習慣會讓我們不斷的長胖，失去原來的好身材。我自己就是這樣才半年左右的時間就重了10斤左右吧。為了我們良好的身材，一定要注意飲食，下面我們就來說說吃甚麼食物有減肥的效果。
步驟/方法：
1、 現在人們使用的最多的減肥方法就是水果減肥法。這種方法就是開始的前2周只吃少量的水果，進而減少人體獲取的脂肪、熱量，當我們需要熱量時就消耗體內的脂肪，從而達到減肥的效果。但是這種方法可能會造成營養不良。
2、 如果大家比較喜歡吃青菜的話，就可以考慮多吃些涼拌的西芹。這段菜做起來很簡單，首先把芹菜去掉葉子、洗乾淨，再用鍋燒開水，然後加入少量的花生油和摘好的芹菜，再用小火煮4分鐘左右，然後再把它過下冷水，剝去皮，切成段，再加鹽就可以了。
3、 多吃青菜對減肥是有好處的，但是有一部分人是肉食動物，每天必須要吃肉。這一類人就應該少吃豬肉，多吃一些兔肉、雞肉，尤其是雞胸肉。這些肉中含有的脂肪比較的少，但是其他的營養和豬肉差不多。
注意事項：
女人愛美是無可厚非的，但是大家不能以傷害身體健康的方式去減肥了，畢竟身體才是最重要的。減肥是要少吃食物，但是也要保證身體必須的營養。另外減肥是一份長期的工作，不能三天打魚兩天曬網的，一定要有恆心和毅力，當然適量的運動也是必不可少的。
