概述
每個人都有正常的睡眠時間都要充分的休息，這樣可以有效的提升自身的免疫力，對很多疾病的預防和治療都有很好的作用，有的時候，如果出現了輕微性的感冒，或者身體不適的症狀，美美的睡上一覺也可以有助於緩解症狀，但是有的時候晚上睡不著覺，對人的健康影響是非常大的，長時間的晚上睡眠不好，可能會導致心臟病的危害，所以要積極的預防。
步驟/方法：
1、 人體長時間的睡眠不足可能會出現神經方面的影響，可能會導致出現過度的衰老，或者出現內分泌失調的現象，有的時候長時間的睡眠不足可能會導致植物神經紊亂，引起人產生抑鬱和精神過度緊張的情況。
2、 睡眠不足可能會對人的情緒的影響是非常大的，有的時候還能會誘發抑鬱症或者焦慮症，長期的睡眠不足可能會引起你去學等方面的症狀對人的心臟的影響也是比較大的，嚴重的情況下，可能會出現心臟跳動過快的情況。
3、 有的時候睡眠不足可能會導致神經失常的現象，所以平時應該有一個充足的睡眠，在睡覺的時候保持精神放鬆，對人的健康是有好處的，有的時候，白天適當的鍛鍊一下身體，對晚上睡眠有很好的調理作用。
注意事項：
睡眠不好對人的影響是非常大的，睡眠不足可能會導致人體免疫力明顯低下，容易使一些曾經患有的疾病復發，而且可能會出現精神萎靡不振的現象。
