概述
我有一朋友，個頭還不到155呢，都已經二十好幾了，該找對象了，可是個頭一直都是一個心頭大患，為此他沒少用各種偏方，但是都沒有很好的效果，在這裡給大家分享幾個最科學的方法。
步驟/方法：
1、 平時加強鍛鍊，多吃含鈣多的食物，例如骨湯。此外，鈣片也是不錯的選擇。
2、 兩手交叉，手心向上，舉過頭頂，踮起腳尖，這樣在室內經常鍛鍊，就會對長高有一定的幫助。
3、 平時多跳一跳，跳繩，跳高，打打籃球甚麼的，這都對長高都有好處的。
注意事項：
個頭是由基因決定的，外力的改變效果不一定很明顯，但是千萬不要聽信一些小廣告，那些都是不科學的。
