心理方面因素:急性或慢性焦慮;急性或慢性憂鬱;上床時正考慮某些問題,丟不開,放不下;常擔心自己睡不著,這樣的擔心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不 會醒過來等等。
睡眠環境因素:很多人習慣在固定的環境中睡眠,換了環境就會睡不著。尤其是老年人對環境改變的適應能力差,一些不良因素比如噪音、強光等都會擾亂他們的睡眠。
情緒波動影響:如興奮、喜悅、焦慮、悲傷、恐懼等,使大腦處於過度活躍狀態,機體一時得不到調整。患者多伴有焦慮和抑鬱反應,思想負擔重,患有睡眠障礙。
4不良的睡眠習慣:如睡前大量吸菸、飲酒、喝茶或咖啡,或者劇烈運動,使大腦過於興奮,或者說話時間過長致使神經中樞思維活躍等。這些都會導致入眠困難,致使睡眠質量下降。
5各種疾病影響:一些精神疾病或者軀體疾病都會影響睡眠,導致晚上睡不著。常見的比如精神分裂症、情感性精神病、神經症以及其它各種精神疾病;或者潰瘍病、心絞痛、心力衰竭 、甲狀腺機能亢進等軀體疾病,都會引發失眠。