概述
當我們發現我們有了強迫症時，千萬不要驚慌。因為我們是可以治癒他的，但是你呀知道這個過程它是一個循序漸進的過程。要一步步的進行治癒哦！
步驟/方法：
1、 首先我們需要先確認自己有沒有強迫症，這時我們來看看強迫症有哪些重要的表現呢？就比如你是不是有晚睡性強迫症。其實就是你是否經常性晚上睡不著覺，但是自己總是被一種強迫的思維所困擾了，從而對睡覺就有一種恐懼感。
2、 其實這種強迫症他是一種自我強迫和自我反強迫的狀況，其實用通俗的話語來說，就是患者自己知道這件事該做，或者完全沒必要這樣子做，從而卻不由自主的做。最後想控制自己但是，卻總是控制不了自己的一種情況。
3、 其實我們需要首先不要總是質疑自己，不要總想著怎麼把一件事情做到十全十美，放鬆心情，去旅旅遊，多多接觸大自然。
