概述
在現在以瘦為美越瘦越好的年代，卻也有不少人為天生的體瘦而發愁。其實體形太瘦真的也不是一件好事，尤其是在南方潮汕那些地區，女孩子太瘦找婆家都不好找，因為那裡講究的是要體健好生養。我就認識一個那裡的女孩，瘦得風一吹好像要倒，談了一個不錯的男朋友，可見了家長卻嫌她瘦，最後吹了。後來她自己也覺得過瘦身體差不好，所以之後是在飲食上增肥補補，吃了一段時間還真胖了點，下面把朋友的增肥飲食方和大家分享一下。
步驟/方法：
1、 山藥粥：主要材料是山藥、乳酪、白糖。將鮮山藥洗淨，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用即可.因山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，乳酪可養肺潤膚、養陰生津，兩者合用，可健運脾胃，對體瘦者效果是最好的。
2、 多食甘潤生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉（甲魚）、海參、銀耳等。我記得朋友那時常食用的是核桃牛乳飲，蜂蜜飲料，另外還見她吃過幾次銀耳鴿蛋，百合雞子黃湯，她說是問過中醫的，說 體瘦的人陰虛、血虧津少，很適合食用上面類型的食物。
3、 因為朋友還有體熱症狀，時常是煩躁易怒、口乾咽痛，醫生說是虛熱內生現象，叫在滋養的同時，還要注意清虛火，醫生給介紹了兩個食療方：蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片.其中菊花肉片因為材料簡單好找，方便製作，所以朋友是經常食用的。
