概述
有的人憂愁自己太胖了，更有的人，時刻在為自己的偏瘦的身材而發愁，因為過於瘦小，他們經常會受到別人的欺負，那麼應該如何增肥？我來為大家分享一下我的經驗：
步驟/方法：
1、 要想增肥，首先要做的是加強營養，不要挑食，因為零食吃的太多，會導致吃正餐的時候沒有胃口，所以在吃飯前不要吃太多的零食，要保持腸胃的清空。
2、 飲食上要多吃一些富含蛋白質和維生素的食物，可以多吃一些雞蛋，牛奶，牛肉等，維生素的話可以依賴蔬菜進行補充，每天至少吃一個雞蛋喝一杯牛奶。
3、 如果脾胃比較虛弱，導致沒有胃口，這也是身材瘦小發生的原因之一，那麼應該如何治癒脾胃虛弱呢？日常生活中要吃一些增強脾胃功能的食物，比如枸杞，山藥等，可以熬粥。
注意事項：
要增肥，那麼就一定要堅持鍛鍊，增強營養。
