概述
過肥的人看上去不好看，那麼過瘦的人看上去身材也不勻稱。而最好的身材也就是不肥不瘦，剛剛好就最好。但是那些偏瘦的人士就會說了，我吃甚麼都不肥啊，這麼瘦我也不想的。現在針對此種情況，就跟大家分析一下健康經驗。
步驟/方法：
1、 想要增肥的人士，就不要偏食，要改掉這個壞習慣。在平時的膳食中，要多攝取一些碳水化合物，例如麵食，這是最能增肥的。還有就是吃一些高蛋白質的食物，蔬菜和水果也是不能缺少的。可以吃一些健康的零食，例如花生，奶糖等。
2、 在保證有足夠蛋白質攝入的情況下，可以補充一些含有脂肪的食物。在這裡，你可以選擇一些雞鴨魚羊的腎臟來補充皮下脂肪。另外，可以增加你的運動量，使你的食慾大增。而且運動能夠塑造肌肉，使身材看起來更協調。
注意事項：
增肥是一個過程，我們就不要操之過急，慢慢來，對身體才會更有幫助。
