概述
我有一位男性朋友身材特別瘦，屬於那種前胸貼後背的類型，雖然有很多女生覺得他的身材很好，但是他一直很苦惱，因為他覺得自己的身材實在是太瘦了，一點也不像男人，因此我們在網上查了一下如何增肥，下面為大家分享：
步驟/方法：
1、 想增肥增加飲食中的蛋白質的攝入是關鍵，每天都要吃兩個雞蛋，並且喝一杯牛奶。
2、 想讓身體健壯，並不是說變得肥胖，所以求肥心切的人也不能大量飲用碳酸飲料，否則雖然增肥有效，但是不夠健康。
3、 想增肥一定要增加自己的無氧運動，比如俯臥撐，仰臥起坐，臥推等等，這些運動可以刺激你的肌肉纖維發育，讓你的身材變得更加厚實，在做完運動後，你可以服用一些蛋白質，有促進肌肉發育的作用。
