概述
最近見到分開幾個月的初中同學。和前段時間比起來胖了不少。已經沒有那種看起來很有骨感的樣子了。我自己差點認不出來。於是便問了他怎麼做到的。明明前段時間只有七十多斤現在可不止了。得到的經驗就跟大家分享下吧。
步驟/方法：
1、 平時可以多喝奶，早餐多吃些碳水化合物。多吃一些發酵的東西也很好。
2、 要多吃瘦肉，肥肉可以不吃盡量不要吃。別吃太油膩的小吃，比如薯條、炸雞等，飲料呢最好喝喝橙汁。這可比比咖啡好得多。
3、 要多吃點蔬菜，口味清淡點就可以使自己多吃飯進而可以長肉。平時無聊看電視可以吃點健康的零食，比如花生、奶糖等，薯片也可以，喝完啤酒再喝點果汁也是很好的辦法。
