概述
由於基因的影響，自己的父母可能不高，看到身邊的同學跟朋友都比自己高難免也會自卑，可是我們也不能怪父母，其實沒有先天性的我們也是可以靠後天性的呢！
步驟/方法：
1、 首先，要運動，多運動。要想長高一定要經常運動，拉長韌帶。跑步壓腿下叉就是一個不錯的選擇，不過這個要靠堅持。堅持一段時間你或許就會發現效果，可能效果不怎麼明顯但是還有有用的呢！
2、 其次，營養要跟上。少吃一些垃圾食品，比如薯片、方便麵、燒烤等這些高熱量又沒營養的東西對身體也不好。這些東西一定要少吃，忌口是一定要的。田七粉據說有長高的作用有條件的朋友可以去試試。
3、 最後，要保證睡眠的質量。睡眠很重要，一個不好的睡眠對自己的身體皮膚都是有影響的。每天要睡足八個小時。如果有特殊情況沒有睡到八個小時的話，第二天中午一定要小睡一會兒。
注意事項：
少吃零食多運動。這些都是不難做到的，要養成一個睡眠的好習慣，這些都是長高的必須品。想長高的朋友們堅持加油吧！
