概述
在現在的生活中中很多人都嫌棄自己太矮了，想要再長高一點，甚至很多人都為自己的身高而感到自卑，那麼如何解決這個煩惱？當然是增高了，可是增高並沒有那麼簡單，下面我就來和大家分享一下我的經驗吧
步驟/方法：
1、 第一吃的好是關鍵，每天三餐吃的好有營養，身體就能得到很好的發育，尤其是要多吃蛋白質、氨基酸豐富的美食，比如說牛肉、羊肉、魚蝦等食物，這些可以有效補充人體所需，長高身體就比較簡單了
2、 第二要多運動運動，運動不僅能保持身體健康，也是是身體長高的好方法，就比如說可以多做一些與跳躍有關的運動，可以有效促進骨骼細胞發育，使得骨骼邊長變硬，很多球類運動，是很有助於增高的
3、 最後，專業的訓練也是必要的，在平時可以進行一些讓增高的專題訓練，在醫學上證明，一般人體有40多塊脊椎骨，每塊脊椎骨之間都會有間隙，只要經過專業訓練，就可以將每塊脊椎骨之間的間隙拉開一點，只要拉開一毫米每塊，人體就能增高4-5釐米，所以增高是非常有效的
注意事項：
注意補充身體營養，多做運動，可以有效長高
