概述
經常有家長問：“孩子長不高怎麼辦？藥物不敢隨便吃？那麼吃甚麼才能增高？”沒有甚麼吃了就能長高的東西，我們想要長高就只能從健康合理的飲食方面入手了。
步驟/方法：
1、 多吃含有蛋白質多，尤其是含有中"胺基酸"的食物.比較常見的食物像是：牛奶，沙丁魚，含有大量蛋白質和營養；胡蘿蔔，柑橘，菠菜，都蘊藏著豐富的維生素。這些都能幫助自身骨骼的成長，不過再好的東西吃多了總是不好的，注意營養均衡。
2、 蕎麥食品也對長高有一定的作用，而且營養豐富，適合人群較廣。蕎麥做成的扒糕或麵條，佐以麻醬或羊肉湯，別具一番風味。不過蕎麥一次不可食用太多，否則容易造成消化不良。同學母親是醫院醫生，每星期都會做些蕎麥麵給同學吃，1.73的個子高挑靚麗。
3、 多喝骨頭湯，最為經濟美味的家常菜色，而且古語有云:"以形補形。"然後進行一些適當的鍛鍊，比如，跑步，打籃球，游泳，對長高是有很大的幫助的。
注意事項：
過猶不及和合理安排飲食運動十分重要喲，食物的療補才是最好的，藥物畢竟都會有它的副作用。先天條件也是很重要的，後天能彌補的畢竟較為有限。
