概述
現代人的生活水平與以前有了明顯的不同，越來越多的人患上了高血壓、糖尿病、心臟病等。這歸根結底是由於 "吃 "的太多，再加上很多人不運動，生活習慣不好，導致疾病的高發。每個人的生活和飲食習慣都不同，所以他們的營養需求也不同。吃得太好又不運動會導致營養過剩，那麼，如果你有營養過剩的症狀，該怎麼辦呢？下面我們就來看看。
步驟/方法：
1、有營養過剩的現象，主要是控制飲食量。"早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少"。這是大多數人都知道的，同時要注意營養的均衡，即蔬菜水果、肉類、膳食纖維等都要攝入。
2.鍛鍊是必不可少的，生命在於鍛鍊。如果你不運動，你怎麼能指望自己的健康呢？""如果你不運動，你怎麼能指望自己的健康呢？我想說的是，如果你的身體不健康，那麼你就應該去做運動，而不是去做那些 "不健康 "的事情。
3、合理控制自己的時間。在這一過程中，你要學會合理安排自己的時間，不要讓自己的時間被浪費掉了。"我想說的是，"你要學會合理安排自己的時間"。要合理安排自己的時間，勞逸結合，才能有效提高工作效率。
注意事項：
不要擔心營養過剩，只要合理安排時間，控制飲食，多做運動，就能保證健康。因營養過剩導致的肥胖，要及時減肥才行，必要時到醫院確診。
