發布於 2023-01-10 09:29

鷹嘴豆的營養價值

中國的傳統飲食習慣是 "無谷不養,無豆不成",也就是說,五穀雜糧有營養,但沒有豆子就失去了平衡。而在中國,"不食人間煙火 "的說法並不鮮見。

根據承擔國家鷹嘴豆研究項目的中國科學院新疆理化所提供的數據,鷹嘴豆的營養成分非常豐富,無論是品種還是數量,都大大超過其他豆類。它含有豐富的蛋白質(均為優質球蛋白)、18種以上的氨基酸(含有人體必須但不能自行合成的全部8種氨基酸)、多種營養成分和微量元素,如:鈣、羅、鋅、鎂、磷等。特別是,每一百克鷹嘴豆含有高達350毫克的鈣,320毫克的磷,高於大多數豆類,47毫克的鐵,比其他豆類高出90%,以及高達12毫克的維生素C、B1、B2,並比其他豆類含有更多膳食纖維。

鷹嘴豆還是一種很好的植物氨基酸補充劑,具有很高的醫學保健價值,對兒童的智力發育和骨骼生長以及中老年人的強身健體都有不可低估的作用。

鷹嘴豆獲得了 "豆類之王 "的稱號,因為它的蛋白質效率比、生物利用率和消化率在其他豆類中是最高的。它是高血壓、高血脂、糖尿病患者和兒童&中老年人的特殊營養品。

鷹嘴豆在國外

鷹嘴豆是大自然對人類的饋贈,被譽為 "金豆",被世界上許多國家列為特殊營養食品。經臨床證明,早在20世紀70、80年代,它在歐洲已被作為日常飲食,並作為糖尿病患者的主要補充,在伊斯蘭國家,它是齋月的主要食物,世界素食界已將其作為素食明星,風靡全球。

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發布於 2023-01-10 09:36
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1煮粥:加入日常熬製的粥中,由於鷹嘴豆比較硬,難煮熟,需提前泡好。 2水煮鷹嘴豆:用清水泡36小時後,加花椒、八角、薑片後煮半個小時即可!老少咸宜 3鷹嘴豆燴蘑菇: 原料: 煮熟的鷹嘴豆1杯(或是1/3個有機鷹嘴豆罐頭) 3個白蘑菇(雙鮑菇) 半杯西紅柿丁兒 半勺橄欖油 適量鹽 新磨的胡椒(或是辣椒粉) 做法: 1.蘑菇每個切4塊;鍋裡放油,放西紅柿丁、蘑菇還有事先煮好的鷹嘴豆 2.中火燉5分鐘
發布於 2023-01-10 09:49
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鷹嘴豆含有高蛋白、高不飽和脂肪酸、高纖維素、高鈣、高鋅、高鉀、高維生素B等有益人體健康營養素。可以作為一道佳餚,營養價值超級高,有益健康。那麼鷹嘴豆怎麼吃呢?可以做鷹嘴豆色拉、鷹嘴豆燜雞腳、香酥鷹嘴豆等 一、鷹嘴豆色拉 用料:鷹嘴豆50g、胡蘿蔔一段、芝麻菜一捧、巴薩米克醋1大匙、初榨橄欖油1大匙、鹽1/2小匙 步驟: 1、幹鷹嘴豆浸泡一夜,放入鍋中加一點鹽,沒過鷹嘴豆的水煮10分鐘左右。撈出控
發布於 2023-10-18 08:12
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遠。這裡我介紹兩種簡單易接受的吃法。 1.水煮鷹嘴豆:將我們新疆的鷹嘴豆(博揚有有機鷹嘴豆)用水浸泡24個小時(我們四個人一般要泡至少200克幹豆),然後用清水沖洗幾遍,放進一個不鏽鋼鍋內,加水煮開(水蓋過豆子2釐米左右),然後蓋上蓋子小火煮1個小時直至熟軟。這樣的原味鷹嘴豆孩子和大人可以直接用手抓著吃,有鷹嘴豆特有的豆香;在國內和在意大利,我們一家每個星期至少吃一次,通常也另煮半鍋紅芸豆(和鷹
發布於 2023-01-10 09:56
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鷹嘴豆可以入藥,幫助我們解決一些疾病的危害,如需要補腎補血的人來說,都比較的適合吃鷹嘴豆,還可以有效地治療消化不良引起引起的胃脹氣問題,所以也是都可植物中的營養食物。 鷹嘴豆的功效與藥用功能廣泛,具有潤肺、消炎、養顏、強鷹嘴豆的功效骨、健胃、解毒等作用,特別對糖尿病、心血管病、腎虛、腎虧、補血、補鈣等方面作用明顯。國外對鷹嘴豆的藥用功能研究成果豐富,早在1956年就已證明使用鷹嘴豆能成功地治療7
發布於 2023-01-10 09:42
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1.鷹嘴豆的產地 鷹嘴豆是一種常吃的豆類,鷹嘴豆主要是在印度和巴基斯坦地區有分佈。 2.鷹嘴豆的營養價值 鷹嘴豆是一種營養價值很高物,有大量的蛋白質,有很多種的氨基酸、維生素、粗纖維。事實清鷹嘴豆還含有大量的鈣、鎂、鐵等微量元素。 3.鷹嘴豆的副作用 鷹嘴豆雖然是營養價值高,也有很好的藥用價值,可是鷹嘴豆也是有一定的副作用的,所以說對於一些低血糖類的人群是不適合吃鷹嘴豆的。
發布於 2023-10-18 08:26
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鷹嘴豆又名桃爾豆,是印度和巴基斯坦的重要的蔬菜之一,因其面形奇特,尖如鷹嘴,故稱此名。鷹嘴豆的功效與作用是怎樣的呢?鷹嘴豆的營養成分較高,對女性有好處,防止癌細胞的增值,對糖尿病患者有好處等功效與作用 1、對女性有好處 鷹嘴豆屬於高營養豆類植物,富含多種植物蛋白和多種氨基酸、維生素、粗纖維及鈣、鎂、鐵等成份。鷹嘴豆異黃酮對女性健康的影響很大,是具有活性的植物性類雌激素,它能夠延遲女性細胞衰老,使
發布於 2023-10-18 08:06
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一、鷹嘴豆發芽以後,可能會產生毒素,且營養價值也會大大降低,不建議食用。 二、鷹嘴豆的營養價值: 鷹嘴豆是一種營養價值很高物,有大量的蛋白質,有很多種的氨基酸、維生素、粗纖維。事實清鷹嘴豆還含有大量的鈣、鎂、鐵等微量元素。 三、鷹嘴豆的副作用 鷹嘴豆雖然是營養價值高,也有很好的藥用價值,可是鷹嘴豆也是有一定的副作用的,對於一些低血糖類的人群是不適合吃鷹嘴豆的。 四、鷹嘴豆的功效 1、鷹嘴豆可以補
發布於 2023-10-18 08:32
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第一,從營養價值上看,大豆蛋白質含量高達40%,是優質蛋白質,含有人體所必需的氨基酸,其中賴氨酸的含量高於穀物,是植物性食物當中最合理、最接近幹人體所需比例的。另外,牛奶蛋氨酸含量較高,可以補充大豆蛋白質中蛋氨酸的含量,動、植物蛋白的互補,使氨基酸的配比更合理,更利幹人體的消化吸收。特別是近年來,美國和英國先後發佈健康聲明:每天食用6.25克大豆蛋白,可以預防心血管疾病,使人們更加重視大豆蛋白的
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發布於 2024-02-01 21:55
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