肩痛的拉伸運動有哪些

肩部疼痛除了要到專業的疼痛科醫生處進行常規藥物治療、痛苦點針刺、關節注射或美國脊柱按摩手法治療外，適當的運動也是極為重要的。因此，建議做一些肩部伸展運動，以幫助緩解疼痛，放鬆肌肉，改善關節活動。

注意：緩慢移動到關節活動範圍的末端，並保持5秒鐘。始終在無痛範圍內移動；如果有明顯的疼痛，請諮詢疼痛醫生。

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發布於 2023-12-28 19:54

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發布於 2023-12-28 19:30

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發布於 2023-11-21 00:33

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