概述
在生活當中很多人都有減肥的煩惱，尤其是到了夏天的時候，不少女性又開始進入了減肥的行列當中，但是也有一些人群卻面臨著增肥的煩惱，過於瘦弱的話會導致營養不良的情況發生，會出現皮膚粗糙，頭髮脫落以及體質差的問題，那麼在生活當中有哪些增肥的方法？
步驟/方法：
1、 第1點，煮雞蛋蘸醬油是有一定增肥的效果的。大家都知道雞蛋裡面的主要成分是蛋白質，如果大家每天吃幾顆雞蛋蘸醬油的話，可以補充我們蛋白質的缺乏，幫助我們促進肌肉的增長。
2、 第2點，魚肉牛奶之類食品。對於身材瘦弱的人而言，腸胃的吸收能力往往比較差，所以這時候不能吃太多油膩的食物，這樣會導致腸胃功能受到損傷，儘可能多吃魚肉牛奶。
3、 第3點，豆漿是一種很好的選擇。每天早晨喝一杯豆漿，可以開啟我們元氣滿滿的一天，給我們提供充足的碳水化合物以及蛋白質，營養均衡並且味道鮮美。
注意事項：
想要增肥的話，其實飲食的選擇還是比較多的，最主要的選擇就是多吃蛋白質含量豐富的食物，多喝牛奶多吃肉，少吃油炸之類的食物，減少腸胃的負擔，這樣才是健康的增肥方式。
