概述
“減肥是女人一輩子的事情。”你總結一下身邊的朋友，只要是女生，無論她有多瘦，哪一個不是永遠都在嚷嚷著減肥，減肥，減肥。但是除了一些有毅力的女生，真的是說不吃就不吃，說運動就天天跑健身房外，好多女生都是我不吃我不吃，啊！要不今天吃了，明天再減？要不就是，咦，這個食物好像也不是特別高油高脂肪，看起來很健康誒，吃多了應該不會長胖吧。可是，恰巧，就是有很多你以為很健康但其實很增肥的食物！
步驟/方法
1、 含糖(運動)飲料為了減肥不喝有色飲料，可是但是但是喝純淨水又會覺得好單調，那很多女生就會想要不我喝運動飲料吧，應該沒事的，不會胖啦。但是，喝含糖飲料，不僅會導致膽固醇上升，還會增加你的甘油三脂水平，這兩樣除了增肥，還會增加你患上心臟病的風險。
2、 低脂/脫脂沙拉醬沙拉醬我們會考慮一下是不是增胖，但是如果標註低脂，大家肯定會降低警惕。可是脂和脫脂的沙拉醬中富含糖分和高果糖的玉米糖漿，乳化劑，以及其他讓口味更美妙，保質期更長的添加劑。還是很發胖的。
3、 膨化米餅很多膨化米餅都會標上雜糧，粗糧，糙米，看起來就很減肥？可是減肥期間不適合吃，吃多了血糖會急速彪高，在這種情況下，你就更容易囤積脂肪了。類似膨化米餅的膨化食物其實卡路里都不低，所以還是要少吃。
注意事項：
就像水果也有卡路里很低，有卡路里高的原則一樣。各種食物不能光靠我們常識以為的來吃哦，因為有時候我們的常識並不是和事實一樣，所以如果是想依靠控制食物攝取來控制體重，還是要多查查食物卡路里表哦。
