概述
很多人都渴望能使自己瘦下來，但對於那些弱不禁風的人來說，增肥無疑也成了他們的很大的任務。很多人都覺著增肥還不容易，其實這句話還真就錯了，增肥也不是一件容易的事。下面，分享一些增肥的經驗給大家，希望能幫到想要增肥的您。
步驟/方法：
1、 不論是胖與瘦，參加體育鍛煉真的很重要。一如既往的還是要學會如何正確的進行體育鍛煉。多參加一些有氧運動，可能您會產生疑慮，有氧運動不是減肥嗎？那您就錯了。有氧運動確實能減肥，但同樣也能增強體質，對於體質增強了的您來說，胃口一定會打開，不管吃甚麼都有胃口，能吃了還愁吃不胖？
2、 不能挑食，多吃一些瘦肉、雞蛋、魚類、家禽，以及水果蔬菜等富含營養的食物。忌食油膩、辛辣的食物。很多人認為我這麼瘦，那我就吃胖人不能吃的東西不就得了，這就不對了，想增肥，也得保證身體健康吧。
3、 可以去醫院做一下檢查，也許您會認為是小題大做，但畢竟體檢也沒壞處。通過做體檢可以使自己清楚是不是身體缺乏甚麼微量元素，通過有目的的補充微量元素，可以使您更快的擁有標準的身材。
注意事項：
千萬注意不能濫用一些藥物，所謂要對症下藥，要全面瞭解了自身的狀況，才能很好使自己增肥，畢竟是藥三分毒啊。
