概述
在日常生活當中，人們如果想增肥應該科學增肥的，為了健康增肥人們在日常飲食當中應該平衡飲食的，而且飲食非常均衡的，在日常生活當中睡眠較好人們的胃口就會很好的，這樣也有利於對食物的消化還有吸收的，人們在吃榴蓮增肥的時候不可以過度吃的，大量吃榴蓮可以導致人們的腸道出現梗阻的，這樣不利於人的身體當中的毒素排出體外的。
步驟/方法：
1、 在日常生活當中吃火鍋是可以增肥的，這是由於人們再吃火鍋的時候會使用各式調料的，花生醬，麻油，沙茶醬這些調量當中的是富含高熱量的，而且人們在吃火鍋的時候還應該吃一些肉製品的。
2、 在日常生活當中，人們吃的番茄汁導致人們不易拉肚子的，番茄汁還可以有助於人的身體消化脂肪還有蛋白質的，人們每天適量飲用番茄汁是可以增肥的，青檸增肥奶茶是一種高營養的增肥方法。
3、 人們可以將大米洗乾淨以後，放在鍋中煮的，當水沸的時候，人們可以加入適量的酥油還有蜂蜜的，這樣等粥熟以後就可以食用，每日一劑，就可以起到增肥的效果的，這種方法對於皮膚枯槁也有療效的。
注意事項：
在日常生活當中，人們適量喝一些啤酒是有助於增肥的，但是長期大量飲酒對身體有害的，人們在增肥的時候應該循序漸進的，在吃飯的時候不應該狼吞虎嚥的。
