概述
在我們的生活中有這樣一類人就是怎麼吃都不胖，但是他們自己有非常的渴望自己能夠長几斤肉，使自己也能夠變得有肉感所以如何增肥就成了他們日常中最渴望的一件事情了，很多人身材消瘦主要是因為腸胃功能比較弱，所以不管他們怎麼吃都是不會發胖的，如果想要增肥的話平時的時候可以少量多餐，如果一次吃的太多不僅不能夠完全的吸收還會引起消化不良的，所以想要增肥的話一定要講究正確的方法。
步驟/方法：
1、 想要增肥的話也不一定非要吃肉才可以的，除了吃肉還有其他很多的增肥的方法下面我們就來了解一下，如果不喜歡吃肉的話每天吃完飯之後可以適當的吃點零食，因為零食吃的太多的話也是可以起到增肥的作用。
2、 除了飲食增肥之外平時的時候一定要保證充足的睡眠時間，每天的睡眠時間應該保證在9個小時左右千萬不能夠熬夜，有時間能夠躺著的時候千萬不要坐著，還有就是能坐車的地方堅決不走路。
3、 還有就是沒事的時候多吃一些高熱量的食物，要是餓了想吃的時候千萬不要讓自己餓著，還可以多吃一些含糖分跟脂肪比較豐富的食物，每天吃飯之前可以吃點消化藥不僅可以增加食慾還有助營養吸收。
注意事項：
想要增肥的時候平時的時候儘量減少運動，除了日常中的一些家務勞動之外儘量避免長期參與跟需要消化大量體能的活動，這樣才能夠有效的起到增肥的效果。
