概述
作為一個永遠吃不胖的瘦子，某些時候雖然體會不到胖子的悲哀，但是增肥不成功也是一種悲哀。試了很多的方法，慢慢摸索出來了一些道理，分享給大家，一起長胖哦。
步驟/方法：
1、 身體瘦弱，長不胖的一個重要原因就是身體沒有儲存足夠多的熱量，新陳代謝很快就消耗掉了身體熱量，沒有熱量的積累就沒有脂肪，沒有脂肪就不可能長胖。
2、 要增肥就要吃富含熱量的東西，多吃健康的脂肪。牛奶、大米、土豆等碳水化合物裡面就含有大量的熱量，也可以吃花生、杏仁等富含熱量的堅果。橄欖油裡也富含熱量。
3、 平時還要多攝入蛋白質，肉類和牛奶裡就含有豐富的蛋白質。栗子裡含有大量的蛋白質，也是有助於增肥的食物。同時它還含有豐富的脂肪和維生素等，增肥的同學可以多吃。
注意事項：
啤酒是一種高熱量的飲料，多喝啤酒也可以增肥。
