概述
對於一些身體過於消瘦的人一般體質都會比較弱，可以通過適當的增肥來增強自己的體質，也可以讓自己看起來更加有活力！
步驟/方法：
1、 除了在吃正餐來增肥以外，還可以通過吃些零食來增肥，比如一些含有熱量的餅乾、肉腸麵包、巧克力、全脂奶粉等，在吃的同時也可以吃一些含有維生素的水果，這樣可以輔佐身體攝入更多的熱量從而達到增肥的效果
2、 空腹時，仰臥床上，雙腿自然伸直，深吸一口氣後，將雙膝向上屈起，用雙手抱住雙腿使大腿儘量貼緊腹部。數秒鐘後，放鬆雙腿，使其恢復原狀，反覆做5次。也可以達到增肥的效果。
3、 每天都要保持充足的睡眠，晚上不要熬夜，天天都有充足的睡眠也可以達到增肥的效果。
注意事項：
在增肥的同時不能著急要慢慢來，同時在飲食上也不能暴飲暴食
